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    睡前一杯水就是“救命”,長期堅持竟有3個驚人變化!

    發布時間:2020-10-28

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    依賴口渴作為身體缺水的信號,是大錯特錯!

     隨著年齡的增大,身體的感覺就會逐漸減退,研究顯示:人體酶和蛋白質這兩種物質,在低粘度的溶劑里效率更高,只有周圍的水分充足,她們才能夠高速運轉。細胞缺水,蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會降低;其中的一個例子,就是兒童糖尿病,它正是身體長期脫水導致的胰島素分泌不足的結果。

    睡前一杯水等于救命水

    這是因為雖然一整夜都在睡覺,但蒸發還在繼續,水仍然會消耗,如果不喝水,第二天早上很可能脫水。

    晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢,如果不喝水,血液濃縮了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉,一出門倒下來,這就和沒有喝水有很大的關系。

    如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病,就很容易發生腦梗、心梗等血栓性疾??!后果可想而知!

    據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因為血液粘稠引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。

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    睡前一杯水的好處



    1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分, 有助于安眠和體內毒素的代謝。

    2、晚上是可以喝水的,只要控制量和時間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1 小時,這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯為宜。




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    長期堅持有驚人變化

    1、擁有健康的心臟

    水有助于心臟健康,它通過降低血壓來減少心臟病發作的威脅,睡前一小時喝一杯水,可以防止心臟病發作或中風,它使心臟更容易將新鮮含氧的血液送到器官,《美國流行病學雜志》發表了一項為期六年的研究,發現每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%

    2、延緩衰老

    每天喝足水有助于延緩衰老,保持皮膚有充足的水分,水可以滋潤你的皮膚,讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿,保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋

    3、免疫力增強

    水是世界上最好的良藥,水是更新人體各器官功能的催化劑,喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能,這些器官可以幫助清除,血液中的有毒物質、廢物等,因此你的免疫能力將得到加強!

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